Come affrontare un partner che passa troppo tempo sui social media?

Il miglior approccio è creare momenti senza cellulare - tipo cene o fine settimana dove nessuno dei due tocca il dispositivo - invece di lamentarti solo perché questo generalmente lo mette sulla difensiva. Devi essere chiara su come ti fa sentire ignorata, senza attaccare l'abitudine in sé, perché probabilmente non si accorge nemmeno dell'impatto. Se lui rifiuta di cambiare anche dopo questa conversazione seria, allora hai davvero un problema più grande perché mostra che non gli importa del tuo benessere emotivo. A volte è necessario stabilire limiti fermi affinché le persone capiscano la gravità.

Direi che il problema forse non è esattamente il tempo sui social, ma piuttosto la mancanza di limiti quando siete insieme - fa differenza se sta guardando il cellulare mentre guarda un film con te o se è completamente assente nei momenti che dovrebbero essere vostri. La conversazione che devi avere non è lamentarti di Instagram, ma chiarire che ti senti messa da parte e stabilire orari o situazioni in cui il cellulare rimane riposto (tipo durante i pasti o quando uscite di casa). Se davvero dice che è solo per rilassarsi, magari non ha capito l'impatto che sta avendo su di voi - a volte il ragazzo vuole rilassarsi ma non vede che sta ignorando la fidanzata, capito? Prova a parlargliene senza accusarlo, focalizzandoti su come ti senti, e vedi se riuscite a trovare un accordo che funzioni per entrambi.

Quello che ho notato è che quando cominci a lamentarti, probabilmente si sente attaccato e si trincera ancora di più nella sua posizione - mi è successo con una ragazza che ho frequentato qualche anno fa, stava sempre al telefono e quanto più dicevo qualcosa, più se ne stava dentro. Nel tuo caso, invece di essere un problema di "tempo sui social", è davvero sul fatto che voi due non avete qualità di attenzione l'uno per l'altro, ed è legittimo sentirsi così. Forse è più efficace avere conversazioni su come volete davvero passare tempo insieme, invece di puntare il dito su Instagram - tipo "voglio che questo sia nostro, senza distrazioni" - e poi voi organizzate quando e come succede, senza essere un divieto che viene dall'alto verso il basso.

Il punto è che il cellulare sui social network è diventato tipo quella cosa che usiamo per staccarci dallo stress, sai, ma quando sei con qualcuno diventa invisibilità per l'altra persona - e è proprio per questo che i limiti che hanno menzionato sono importanti, ma secondo me manca una comunicazione più profonda di un semplice "lasciamo i cellulari da parte durante la cena". Prova a parlarne in un momento in cui lui è tranquillo (non nel mezzo della situazione) di quello che stai davvero provando, tipo "mi sento lontana" invece di lamentarti di Instagram in sé, perché probabilmente non ti sta ignorando di proposito, è solo diventato automatico per lui. Se continua a non capire che questo ti colpisce emotivamente anche dopo questa conversazione sincera, allora magari è un segno che voi avete visioni diverse su come passare il tempo insieme - e questo è un problema molto più profondo dei social network.