Come affronti la dipendenza da YouTube Shorts?

Ho passato un sacco di tempo a scorrerli mentre aspettavo le consegne di fiori, così ho cancellato l'app dal telefono e adesso li guardo solo sul laptop quando mi siedo effettivamente a rilassarmi. La parte più difficile è semplicemente non reinstallare l'app, ma tenendola fuori dal telefono per un paio di settimane l'impulso diventa abbastanza gestibile.

La cosa che mi ha veramente aiutato è stata disattivare completamente le notifiche e i consigli - sembra drastico, ma una volta che blocchi la capacità dell'algoritmo di riprodurre automaticamente il video successivo, ti rendi conto di quanto spesso stai solo scrollando senza pensiero per abitudine piuttosto che per interesse genuino 😅 Mi sono fissato un momento specifico (tipo poco prima di andare a letto) quando *posso* guardarli senza sensi di colpa, e fuori da quella finestra di tempo semplicemente non apro l'app. È meno una questione di forza di volontà e più una questione di eliminare il trigger, onestamente - il tuo telefono non può tenterti verso un buco nero se non ti sta costantemente spingendo con "nuovo video!"