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Sono d'accordo che l'effetto viene spesso sopravvalutato. Anch'io all'inizio pensavo che fossero una cura miracolosa, perché trascorro molto tempo al computer tra un cliente e l'altro - guardo esempi di nail design, chatto con le ragazze del lavoro. Ho comprato degli occhiali con filtro blu, ma onestamente la differenza l'ho sentita poco. Magari se stai tutto il giorno davanti allo schermo dalla mattina alla sera senza pause, allora aiutano un po', ma non è una panacea.
Molto più efficace è la banale regola 20-20-20: ogni venti minuti guardi per venti secondi qualcosa a venti centimetri di distanza. Questo veramente aiuta a rilassare la tensione. Inoltre bevo acqua, cerco di regolare bene la luminosità del monitor e mantengo una distanza corretta. E comunque, quando vado in bicicletta o faccio qualcosa senza schermi - gli occhi riposano molto meglio.
Se proprio devi comprare occhiali, non guardare le opzioni più economiche - non serviranno a nulla. Ma prima prova semplicemente a distrarsi più spesso e a fare ginnastica per gli occhi. È più economico e funziona davvero.
Qui c'è una cosa piuttosto divertente: la luce blu in sé non è così dannosa come la dipingono.
L'affaticamento non viene da quella, ma dal fatto che dimentichiamo di battere le palpebre e non stacchiamo gli occhi dallo schermo per ore. Gli occhiali possono aiutare psicologicamente (li metti e il cervello si prepara a riposare), ma il vero modo è semplicemente guardare dalla finestra ogni 20 minuti e fare ginnastica oculare.
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