Lavoro in ufficio quasi tutto il giorno davanti al monitor. Verso la fine della giornata gli occhi diventano rossi, si stancano, e a volte inizia anche a vedermi doppio. Ho sentito dire che è una specie di sindrome. È pericoloso per la vista o passerà con il tempo?
È la sindrome visiva del computer, e sì, devi fare qualcosa per gli occhi - non passerà da sola, anzi peggiora. La visione doppia soprattutto suggerisce che i muscoli oculari sono affaticati e non riescono a mettere a fuoco correttamente. Prova la regola 20-20-20: ogni 20 minuti guarda per 20 secondi qualcosa lontano a una distanza di 20 piedi (circa 6 metri), più regola la luminosità del monitor, la distanza dallo schermo e l'altezza della sedia in modo da guardare leggermente verso il basso.
Ma se non funziona e la visione doppia continua, dovresti andare da un oftalmologo, ti faranno un controllo e troveranno qualcosa di specifico: potresti aver bisogno di occhiali per il computer o di lenti con filtro luce blu. In ogni caso, con gli occhi non si scherza.
Hai già provato semplicemente ad allontanarti dal monitor e guardare fuori dalla finestra? Suona banale, ma funziona davvero, perché il problema non è tanto lo schermo in sé, quanto il fatto che gli occhi rimangono costantemente in tensione alla stessa distanza. Quando guardi lontano, i muscoli si rilassano. La visione doppia appare proprio perché questi muscoli non riescono più a contrarsi in modo sincrono - semplicemente si affaticano.
Non passerà da solo, sono d'accordo con la risposta precedente. Ma anche se non fai niente, la vista non cadrà drasticamente - probabilmente rimarrà proprio a livello di questo disagio e affaticamento. Ecco cosa funziona davvero: ogni ora alzati e guarda qualcosa di lontano per cinque minuti. Non solo distogliti, ma concentrati proprio sugli oggetti distanti. Più che altro sbattiti gli occhi di più - davanti al monitor la gente sbatte gli occhi molto meno del normale, e il film lacrimale si asciuga.
C'è ancora un trucchetto - se possibile, abbassa la luce in ufficio e non mettere la luminosità del monitor al massimo. Il contrasto tra uno schermo luminoso e il buio circostante è una fonte separata di tensione per gli occhi. E se la visione doppia non passa nemmeno dopo le pause, dovresti farti visitare da un oculista, magari hai bisogno di occhiali per la distanza di lavoro.
In ufficio dopo lunghe giornate davanti al monitor ho notato anch'io questo rossore e questa stanchezza. Oltre alle pause e allo sguardo verso l'orizzonte, aiuta anche la giusta distanza dallo schermo - se il monitor è troppo vicino o troppo in alto, la messa a fuoco si affatica ancora di più, e la visione doppia sarà più accentuata. Magari varrebbe la pena controllare l'altezza della scrivania e la distanza a cui stai seduto?
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