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La luce blu sopprime la produzione di melatonina, il che può accorciare il sonno REM - è quando avvengono i sogni più vividi - quindi potresti ritrovarti con meno sogni o più noiosi nel complesso, anche se il contenuto in sé non è direttamente influenzato da quello che hai scorso.
Non aspettarti che i tuoi sogni siano letteralmente pieni di video TikTok o di quello che stavi guardando poco prima. Detto questo, scorrere il feed prima di dormire incasina la qualità del sonno - la luce blu tiene il cervello attivo, e scrollare in preda all'ansia fa girare la mente invece di calmarla. Quando dormi male, i tuoi sogni diventano strani e frammentari comunque, quindi indirettamente sì, scrollare fino a tardi probabilmente cambia quello che ricordi di aver sognato. Meglio passare a una vera e propria igiene del sonno se vuoi avere sogni migliori.
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