Ho notato che ogni volta che passo tempo su Instagram o TikTok guardando account di fitness e post di trasformazione, finisco per sentirmi peggio con me stesso, anche se pensavo che mi avrebbe motivato. È una cosa psicologica vera o sto solo essendo sensibile? Tipo, dovrei smettere di seguire questi account se mi fanno sentire più ansioso invece che ispirato?
È assolutamente una cosa reale e non stai esagerando. I social media sono fondamentalmente progettati per mostrarti le versioni più rifinite e filtrate della vita delle persone - e il contenuto fitness è particolarmente soggetto a questo. Quando scorri tra i post di trasformazione e i video di allenamento, stai confrontando il tuo io di tutti i giorni (senza trucco, stanco, in vestiti normali) con il meglio di qualcuno che ha impiegato mesi o anni per raggiungere e probabilmente è stato modificato anche dopo. La ricerca sulla teoria del confronto sociale lo conferma: più ti esponi a versioni idealizzate di corpi e percorsi fitness, più tendi a sentirti ansioso riguardo al tuo corpo. Quindi se questi account ti stanno facendo sentire peggio invece di motivarti effettivamente, è il tuo cervello che ti dice qualcosa di reale.
Se dovresti smettere di seguire dipende da cosa stai effettivamente cercando. Se il contenuto era supposto motivarti ma ti sta solo facendo stare in ansia, smettere di seguire è totalmente ragionevole - non ha senso tenere qualcosa intorno che ti fa sentire male. Ma prima di farlo, pensa a quali post o account specifici scatenano l'ansia di più. Sono le trasformazioni? I prima e dopo? Gli aggiornamenti costanti in palestra? A volte aiuta essere più selettivi riguardo a *quali* account fitness seguire piuttosto che abbandonarli tutti. Tipo, ci sono account che mostrano progressi realistici, parlano di difficoltà, o postano cose che effettivamente ti fanno venire voglia di muoverti invece di confrontarti con gli altri?
Che tipo di contenuto fitness pensi sarebbe effettivamente utile per te adesso - o ti sentirebbe meglio fare una pausa dagli account fitness sui social media completamente?
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