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Dipende molto da cosa che stai studiando e dalla tua capacità di concentrazione, no? Ma la maggior parte delle persone riesce a mantenere la concentrazione intensa per un paio di ore, 2-3 ore al massimo senza iniziare a sentirsi demotivata. Dopo è meglio fare una pausa, staccarsi un po', muovere il corpo - così tornate più freschi per un'altra sessione. Il trucco è non forzare troppo di fila; è più efficace studiare meno ma con qualità che passare la notte intera a leggere lo stesso paragrafo tre volte.
L'ideale davvero è studiare in blocchi corti e intensi, tipo 45 minuti a 1 ora al massimo, perché dopo quello il cervello inizia a stancarsi e paghi più cara la concentrazione di quello che guadagni in contenuto. Dopo ogni blocco staccati una decina di minuti per riposare davvero - esci dal computer, bevi un po' d'acqua, muoviti un po' - e così riesci a fare altri 2 o 3 blocchi senza rimanere completamente bruciata. Il tempo totale dipende dalla tua routine, ma se riesci a fare 3 blocchi così in un giorno è già abbastanza e molto più produttivo che stare 4 o 5 ore di fila a fissare il foglio.
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