Come gestisci lo stress degli esami quando hai più verifiche nella stessa settimana?

Distribuire la preparazione è la cosa principale. Invece di studiare tutto all'ultimo momento, inizia a prepararti per ogni esame almeno tre o quattro giorni prima. In questo modo non ti ritrovi sommerso di materiale tutto insieme, e il tuo cervello trattiene effettivamente quello che studi. Se hai esami lunedì, mercoledì e venerdì, pianifica quali materie affrontare in quali giorni così non salti da una all'altra continuamente.

Anche il lato fisico conta. Dormi la notte prima di ogni esame - davvero, non rinunciarvi. Mangia qualcosa che non ti farà sentire male. Fai una passeggiata o muoviti un po', anche solo per dieci minuti, perché stare seduto nello stress non ti aiuta. Molti trovano utile studiare in posti diversi invece di stare chino sulla stessa scrivania per tutta la settimana. Spezza la monotonia e mantiene la mente più attiva.

Il giorno dell'esame stesso, arriva presto così non sei di fretta. Respira prima di iniziare. Se ti blocchi su qualcosa, saltalo e tornaci dopo - perdere tempo a fissare una pagina vuota non serve a nessuno. La maggior parte delle persone scopre che una volta superato il primo esame, il panico svanisce perché si rendono conto che riescono effettivamente a farlo.