Como limpar o disco C de arquivos desnecessários sem programas?

Os programas realmente ajudam melhor aqui, mas se quiser evitá-los - pode deletar manualmente os arquivos temporários pela pasta AppData, limpar o cache dos navegadores e a lixeira, procurar arquivos grandes e antigos pela busca por tamanho. Também vale deletar os programas que você não usa através das "Configurações" - isso libera um volume considerável. Mas para ser sincero, fazer uma limpeza completa sem um software especializado é complicado, porque muita sujeira fica escondida nas pastas do sistema e você pode acabar deletando algo importante por acaso.

Não esqueça da pasta Downloads - lá costuma se acumular software desinstalado e instaladores que podem ser tranquilamente deletados depois da instalação.

Na verdade, limpar o disco manualmente é demorado e incompleto, mas se você decidiu fazer sem programas, o importante não está nas pastas, e sim nos arquivos mais pesados. Eu sofria procurando o que ocupava espaço, até descobrir que tinha acumulado cinco gigabytes de gravações da webcam escondidas em Documents - simplesmente ficavam lá e eu esqueci delas. Por isso, primeiro use a análise integrada: abra as propriedades do disco C, lá embaixo você consegue executar a ferramenta de armazenamento (no Windows novo é «Configurações» → «Sistema» → «Armazenamento» → análise de disco), e ela vai mostrar as pastas mais pesadas por categorias.

Depois disso comece a procurar em lugares específicos - as mesmas AppData, Download, Temp que mencionaram acima, mas não às cegas, e sim sabendo quanto espaço elas realmente ocupam. Frequentemente o "lixo" principal são os antigos pontos de restauração do Windows e o enorme arquivo hiberfil.sys (se você não dorme no modo de suspensão, dá pra desativar), e não alguns cachês pequenos por aí.