Qual é a tua versão do Windows? De qualquer forma, o jeito mais simples é abrir o Gerenciador de Tarefas (Ctrl+Shift+Esc), ir para a aba "Inicialização" e simplesmente desativar os programas que tu não precisa no arranque. Nada de ruim vai acontecer lá, os aplicativos continuam no lugar, só não vão carregar com o sistema.
Se a aba "Inicialização" não aparecer, significa que tu tem uma versão antiga do Windows - aí dá pra ir pelos parâmetros do sistema ou direto na pasta de Inicialização. Mas nas versões modernas é mesmo pelo Gerenciador de Tarefas que se faz isso em meia minuto.