Qual é o seu consumo de energia atual - você está saturando disjuntores ou disparando-os regularmente?
100 amperes era suficiente para casas dos anos 70 porque ninguém tinha muita coisa funcionando eletricamente. Agora você tem unidades de ar-condicionado, fogões elétricos, aquecedores de água, múltiplas tomadas em todo lugar, e quer adicionar eletrodomésticos de cozinha mais equipamento de escritório. O eletricista provavelmente está certo em chamar atenção para isso. Sinais de que você realmente precisa fazer uma atualização: disjuntores disparando quando você liga vários eletrodomésticos, luzes piscando quando o ar-condicionado liga, ou se o painel já está perto da capacidade máxima e você está adicionando circuitos novos significativos. Uma reforma de cozinha mais escritório em casa podem precisar facilmente de 30 a 50 amperes combinados dependendo do que você vai instalar. Às vezes dá pra se virar com um disjuntor maior ou refazendo a fiação, mas 100 amperes fica apertado rápido em casas modernas.
Para custo, espere algo entre R$ 15 mil a R$ 30 mil+ dependendo de onde você mora e de como está bagunçada sua instalação. Não é só trocar o painel - o eletricista precisa verificar sua entrada de serviço, se as linhas da concessionária suportam 200 amperes (às vezes não suportam sem upgrades da concessionária), e quanto de refazimento de fiação é necessário se seu painel atual está apertado. A mão de obra geralmente é a maior parte. Pegue orçamentos de um par de eletricistas licenciados e pergunte especificamente o que está incluído. Alguns lugares exigem alvarás e inspeções, o que adiciona tempo mas garante que seja feito corretamente. Considerando que você está planejando reformas maiores de qualquer forma, fazer a atualização do painel agora é melhor do que descobrir que você precisa disso no meio do projeto.