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É verdade que há um risco real, mas depende mesmo do que você faz nesse WiFi! Se você só está scrollando as redes ou lendo coisas online, francamente não é dramático. Mas assim que você acessa sua conta bancária, envia e-mails sensíveis ou digita senhas, aí sim você deveria mesmo ativar um VPN.
Uma coisa que ninguém menciona: antes de conectar seu telefone a um WiFi público, desative a sincronização automática dos seus apps (Google, Outlook, tudo isso), isso já limita bastante os dados que são trocados. E dê uma olhada rápida se a rede tem um cadeado de verdade WPA3 ou se é só aberta assim - um WiFi realmente seguro já é melhor que um VPN em uma coisa totalmente ruim!
Uma VPN é francamente indispensável no WiFi público porque sem ela qualquer um na mesma rede consegue ver teus dados, tuas senhas, tudo. Eu pessoalmente uso sistematicamente quando estou em café ou no aeroporto, não é complicado e te salva mesmo.
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