Passo pelo menos 3-4 horas por dia entre TikTok e Instagram, e toda vez me prometo parar. Mas é realmente incompatível ter autoconsciência quando estamos constantemente bombardeadas por algoritmos?
Na minha opinião, a consciência é possível, mas realmente exige um esforço, tipo como planejar um road trip em vez de dirigir sem rumo. Talvez tente colocar um limite de tempo diário nas apps, ou pelo menos designe umas horas "sem telefone" onde você fica de verdade presente consigo mesma, sem scrolling compulsivo. Os algoritmos são feitos pra te manter colada, é verdade, mas se você reconhece isso e age conscientemente - tipo decidir *quando* e *por quê* abre aquelas apps - muda bastante. Não se trata de parar completamente, mas de pegar o controle em vez de deixá-lo pros redes sociais.
caramba é difícil mas não é impossível, eu mesmo caí nessa armadilha até que decidi usá-los só pra coisas concretas tipo seguir contas de jardinagem e horta 🌱 a verdadeira consciência chega quando você entende que pode escolher o que seguir e quando largar o celular, mesmo que os algoritmos façam de tudo pra te deixar grudado na tela - talvez tente se dar limites bem específicos tipo máximo 1 hora por dia, do jeito que faço eu entre um turno de ambulância e outro pra controlar o estresse
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