Passo pelo menos 3-4 horas por dia entre TikTok e Instagram, e toda vez me prometo parar. Mas é realmente incompatível ter autoconsciência quando estamos constantemente bombardeados por algoritmos?
Na minha opinião, a consciência é possível, mas realmente exige um esforço, tipo como planejar um road trip em vez de dirigir sem rumo.
Talvez tente colocar um limite de tempo diário nas apps, ou pelo menos designe umas horas "sem telefone" onde você fica de verdade presente consigo mesma, sem scrolling compulsivo.
Os algoritmos são feitos pra te manter colada, é verdade, mas se você reconhece isso e age conscientemente - tipo decidir *quando* e *por quê* abre aquelas apps - muda bastante. Não se trata de parar completamente, mas de pegar o controle em vez de deixá-lo pros redes sociais.
A maioria das pessoas que passam 3-4 horas por dia nessas apps não faz isso só porque falta vontade, mas porque os algoritmos são literalmente projetados pra manter o cérebro em um estado que dificulta perceber o que está acontecendo 🧠 A consciência é possível, mas não é questão de simples limites de tempo - precisa tipo de uma mudança real nos hábitos, talvez um dia por semana sem telefone ou pelo menos não pra ficar scrollando, porque o verdadeiro problema é que enquanto você está lá não está nem fazendo aquela escolha conscientemente, você já está fazendo no automático
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