O throttling é totalmente normal e na verdade é um recurso de segurança funcionando como deveria. Laptops modernos, especialmente os finos como o XPS 15, vão absolutamente fazer throttling quando as temperaturas ficam tão altas. Seu processador está basicamente dizendo "ei, preciso desacelerar antes de queimar", e isso é exatamente o que deveria acontecer. 85-90°C está na zona de throttling térmico para a maioria dos processadores, então seu sistema está fazendo seu trabalho. Não é o ideal para desempenho, mas está protegendo seu hardware de danos.
Dito isso, bater essas temperaturas sob carga é bem agressivo mesmo para um XPS 15 de 2024. A linha XPS esquenta porque a Dell prioriza a finura em relação ao resfriamento, mas 85-90°C consistentemente sugere que sua solução de resfriamento precisa de limpeza ou a pasta térmica entre o processador e o dissipador pode estar secando. Tente primeiro usar ar comprimido para limpar as aberturas e ventiladores - acúmulo de poeira é o culpado mais comum e totalmente resolúvel. Se isso não ajudar, você pode precisar de uma remontagem térmica, que é um chamado de serviço em garantia ou um trabalho DIY se você se sentir confortável em abri-lo.
Danos de longo prazo causados pelo throttling em si não são realmente uma preocupação - esse é exatamente o ponto do recurso. Mas temperaturas altas sustentadas aceleram a degradação de componentes ao longo dos anos, então resolver isso vale a pena fazer mais cedo do que mais tarde. Você não está em território de emergência, mas vale a pena investigar antes que essas temperaturas se tornem a norma para cada carga de trabalho.