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O microbioma se adapta bem rápido a uma nova dieta - em uma ou duas semanas, a composição das bactérias já começa a mudar dependendo do que você come, por isso as mudanças bruscas para uma alimentação completamente diferente às vezes causam desconforto. A conexão com a mudança de clima é menos óbvia, mas o estresse da aclimatação, alterações no sono e na atividade afetam indiretamente o microbioma através do equilíbrio hormonal. O principal é não torturar o corpo com dietas extremas e mudanças de lugar: mude para uma nova alimentação gradualmente, coma mais fibras e produtos fermentados, e sua microbiota será mais estável.
As mudanças climáticas funcionam de forma mais complexa do que apenas uma troca de cardápio. Quando você se muda para um clima diferente, não muda só o que você come, mas também a temperatura, a umidade, até os micróbios do ambiente - tudo isso influencia a colonização do intestino por novas espécies de bactérias. Por isso a adaptação pode se estender por meses, especialmente se o clima é radicalmente diferente. Além disso, o estresse da aclimatação em si já prejudica o microbioma, independentemente da dieta.
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