Os enxaguantes bucais caseiros com sal e bicarbonato funcionam?

Funcionam para limpar um pouco e reduzir bactérias, mas a verdade é que não são tão eficazes quanto um enxaguante comercial com flúor, especialmente se você quer prevenir cáries. Eu sempre digo que tá bem usá-los de vez em quando, mas não confunda com cuidado dental de verdade.

Sim, funcionam bem para limpar e desinfectar, especialmente se você tem inflamação ou aftas. Eu uso quando tenho incômodos e sinceramente alivia, mas claro que não substitui a escovação nem a visita ao dentista.

Eu usei esses enxaguantes caseiros quando tinha inflamação de gengiva e de verdade que ajudam, especialmente o bicarbonato que é meio milagroso pra limpar. Mas enfim, como você diz, não vão substituir um bom enxaguante com flúor se o que você quer é prevenir cárie a longo prazo. Eu agora os uso mais quando tenho algum incômodo pontual ou aftas, combinado com tudo mais óbvio, mas como tratamento diário não confio tanto.

Como farmacêutica posso te dizer que sim, funcionam, mas a gente tem que ser realista sobre o que fazem e o que não fazem. O sal tem propriedades antissépticas e o bicarbonato ajuda a neutralizar a acidez, então para limpar mecanicamente e reduzir um pouco a inflamação funcionam bem. Se você tem aftas ou as gengivas irritadas, esses enxaguantes caseiros podem te aliviar bastante, de verdade. O problema é que não têm flúor, que é o que você precisa para fortalecer o esmalte e prevenir cárie de verdade mesmo.

O que acontece comigo é que vejo gente que para de usar enxaguantes comerciais decentes achando que com sal e bicarbonato é suficiente, e não é assim não. Não digo que não use, mas não deveriam ser seu único enxaguante. Se você prepara bem (uma colher pequena de cada coisa em água morna), vão te ir bem como complemento, para quando você tem incômodo ou inflamação. Agora, para uma rotina diária de prevenção de cárie, melhor um enxaguante com flúor. E bom, nada disso substitui a escovação com pasta fluorada três vezes ao dia.

Então minha recomendação é usar quando você precisar para aliviar, mas não faça deles seu enxaguante principal. Pra mim pessoalmente parecem práticos porque sei exatamente o que têm, mas reconheço que não são tão completos quanto os que vendem na farmácia. E quando você estiver preocupada de verdade com sua saúde bucal, consulte o dentista, que é pra isso que eles estão.