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Eu usei esses enxaguantes caseiros quando tinha inflamação de gengiva e de verdade que ajudam, especialmente o bicarbonato que é meio milagroso pra limpar.
Mas enfim, como você diz, não vão substituir um bom enxaguante com flúor se o que você quer é prevenir cárie a longo prazo.
Eu agora os uso mais quando tenho algum incômodo pontual ou aftas, combinado com tudo mais óbvio, mas como tratamento diário não confio tanto.
Funcionam para limpar um pouco e reduzir bactérias, mas a verdade é que não são tão eficazes quanto um enxaguante comercial com flúor, especialmente se você quer prevenir cáries. Eu sempre digo que tá bem usá-los de vez em quando, mas não confunda com cuidado dental de verdade.
Sim, funcionam bem para limpar e desinfectar, especialmente se você tem inflamação ou aftas. Eu uso quando tenho incômodos e sinceramente alivia, mas claro que não substitui a escovação nem a visita ao dentista.
O que ninguém menciona muito é que a proporção importa bastante. Se você misturar sal e bicarbonato de sódio ao acaso, provavelmente não vai fazer nada de especial. Mas se usar mais ou menos uma colher de chá de bicarbonato com meia colher de chá de sal em um copo de água morna, a coisa muda. O bicarbonato é basicamente abrasivo suave (por isso deixa seus dentes mais limpos depois de usar), e o sal ajuda com a inflamação. Juntos funcionam decente para enxaguantes quando você tem gengivas inflamadas ou depois de uma pequena ferida na boca.
Dito isso, tem um limite. Se usar isso diariamente durante meses, termina acostumando suas gengivas e além disso o bicarbonato pode erosionar um pouco o esmalte se fizer muito frequentemente ou se apertar muito a escova. O melhor é usar quando você realmente precisa, tipo quando tem incômodo, e depois voltar a um enxaguante normal ou direto água. E se o que você quer é prevenção de cáries ou ter os dentes realmente saudáveis, você precisa de flúor. Os enxaguantes caseiros são mais para situações pontuais, não para rotina diária.
Não espere que substituam um enxaguante com flúor se seu objetivo é prevenir cáries a longo prazo, mas para inflamação ou aftas funcionam bem! O que a maioria não diz é que o bicarbonato sozinho (sem sal) é muito mais suave e igualmente eficaz se o que você quer é limpar sem irritar as gengivas. Eu misturo uma colher de chá de bicarbonato com água morna e deixo agir um ou dois minutos, é menos áspero do que quando adiciono sal, especialmente se você tem a boca sensível.
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