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Frequentemente esquecem da poeira acumulada dentro do gabinete - ela entope os radiadores e ventiladores, e por isso o sistema começa a reduzir a velocidade do processador para não superaquecer :/ eu numa certa vez notei que o notebook de repente ficou mais lento, e a bateria descarregava mais rápido. Abri ele, e tinha um aglomerado de poeira tão grande lá dentro que o radiador mal conseguia respirar. Depois de limpar - ficou como novo, não precisou de nenhuma otimização.

Além de limpar o disco e a inicialização automática, que já foram mencionados, faz sentido soprar o computador com ar comprimido de vez em quando, ou pelo menos passar o aspirador na fenda de ventilação da parte inferior. Se o notebook é antigo ou você trabalha num ambiente empoeirado - faça isso uma ou duas vezes por ano, no mínimo. É muito mais barato do que trocar componentes 😊

Na maioria das vezes é culpa de um monte de lixo na forma de arquivos temporários, drivers desatualizados e programas que ficam na inicialização e consomem recursos. Comece pelo simples: limpe o disco de tudo o que não precisa, vá na inicialização e desabilite tudo que não deveria estar sendo executado ao ligar. Se o disco está completamente cheio (barra vermelha nas propriedades), só pode ajudar limpeza mesmo ou trocar por um maior, porque o sistema simplesmente não consegue funcionar direito sem espaço livre. Se nada disso ajudar, pode ser problema no hardware - aí vale a pena ver a temperatura do processador e da placa de vídeo, pode ser que o resfriamento entupiu.

Vou adicionar um conselho que muita gente deixa passar: verifica quanto espaço sobrou no disco onde o sistema está instalado. Quando o espaço livre fica abaixo de 10-15%, Windows começa a funcionar notavelmente mais lento, porque precisa de espaço para arquivos temporários e cache. Tenta mover pastas grandes (vídeos, fotos, documentos) para outra partição ou um pen drive externo - geralmente isso dá um aumento de velocidade bem maior do que limpar a inicialização automática.

Outro ponto útil: abre o gerenciador de tarefas (Ctrl+Shift+Esc) e vê quais processos estão consumindo memória e processador agora. Às vezes a culpa é de um único programa que travou ou está funcionando errado - e é só reinstalar ou deletar. Isso é mais rápido do que ficar limpando o computador às cegas.

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