Configure um pagamento automático para liquidar seu saldo total alguns dias antes da data de vencimento, e basicamente você resolve o problema todo. Faço isso com o meu e funcionou muito bem desde que peguei meu primeiro cartão há alguns anos atrás. O autopay tira a força de vontade da equação - você não precisa lembrar, não precisa resistir à tentação de manter um saldo devedor, só acontece. Isso é sua base.
Agora a coisa prática que ninguém realmente fala: escolha um cartão com uma estrutura de cashback que combine com como você realmente gasta dinheiro. Viajo bastante para road trips e cursos de educação continuada em técnica veterinária, então uso um cartão com bons rewards em gasolina e hospedagem. Minha amiga usa um para compras de supermercado já que é sua maior despesa. Se você pega um cartão genérico de 1,5% de cashback mas nunca come fora ou viaja, você tá deixando valor na mesa enquanto paga uma anuidade. Olha seus últimos meses de gastos e combina os rewards do cartão com isso, não com o que parece mais legal.
O perigo real que seus amigos provavelmente enfrentaram não era manter um pequeno saldo devedor - é tratar o crédito disponível como dinheiro de graça e gastar além de suas reais possibilidades. Então sim, o pagamento mensal importa, mas o guardrail real é só cobrar coisas que você realmente precisa ou coisas que você já orçou. Pensa nele como um método de pagamento, não como um empréstimo. Se você hesitaria em comprar com dinheiro vivo da sua conta corrente, não coloca no cartão. Combina essa disciplina com o setup do autopay e você tá vendo um histórico de crédito limpo mais dinheiro de rewards sem nenhum do estresse.