Em casa, a gente usou lã de rocha no isolamento do telhado e tô bem satisfeito com isso, mas depende muito de onde exatamente você quer isolar. Para as paredes externas de uma casa antiga de '78, eu olharia mais para XPS ou poliestireno, porque a parede atrás fica melhor seca - a lã de rocha absorve umidade e isso pode ficar problemático em casas mais antigas.
Lã de vidro é honestamente a opção mais barata, mas aí você tem que tomar cuidado na hora de instalar, tem gente que não gosta. Deixa alguém da área te aconselhar antes de qual solução se encaixa melhor na sua construção de parede específica, assim você evita dor de cabeça depois.