Tenho umas DVDs antigas de Jillian Michaels e coisas assim espalhadas em casa. Minha amiga diz que isso é completamente desatualizado e que eu deveria assistir a vídeos no YouTube. Mas o treino não funciona tão bem quanto antes mesmo assim?
Os vídeos de DVD funcionam fisiologicamente tão bem quanto antes - seja tu fazendo um burpee em 2004 ou em 2026, teu corpo reage de forma idêntica. A vantagem do YouTube é mais prática: tens uma seleção ilimitada, podes mudar rapidamente se algo não te agrada, e não custa nada, em vez de ficares dependente de discos antigos.
O treino em si funciona tão bem quanto antigamente - os exercícios não ficaram de repente ineficazes só porque o DVD é mais velho. O que realmente mudou é a disponibilidade e flexibilidade: no YouTube você acha milhares de opções gratuitas, consegue pausar a qualquer momento sem precisar procurar o DVD, e hoje em dia tem treinador que incorporou conhecimentos mais recentes (melhores instruções de forma, menos risco de lesão e essas coisas). Se você gosta de treinar com os DVDs da Jillian Michaels e faz regularmente, eu só usaria mesmo - consistência é mais importante do que se os vídeos são de 2010 ou 2024. Mas teste também um vídeo do YouTube, talvez você goste mais desse formato.
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