Как часто нужно менять беговые кроссовки, пока они не потеряли амортизацию?

Я ношу одни и те же Nike Pegasus уже около 8 месяцев, бегаю 3 - 4 раза в неделю. Они ещё нормально себя чувствуют, но я беспокоюсь, что могу повредить колени, если слишком долго их не менять. Какой на самом деле должен быть пробег или сколько времени проходит, прежде чем кроссовки становятся слишком изношенными?