Работаю дома три дня в неделю и в офисе два дня. Проблема в том, что я не могу по-настоящему отвлечься от работы, когда нахожусь дома, и постоянно проверяю письма до позднего вечера. Как мне создать психологическое разделение между рабочим и личным пространством?
Мне очень помогла физическая рутина: когда заканчиваю работу, перехожу в другую комнату или хотя бы меняю место, и убираю ноутбук в ящик, где его не видно. Знаю, это звучит банально, но мозгу нужны такие сигналы, чтобы понять, что рабочий день действительно закончился. Попробуй установить себе фиксированное время, после которого не открываешь письма - например, 18:00 - и настрой уведомления так, чтобы не видеть в реальном времени, что приходит. Если сможешь сразу после работы сделать что-то приятное - прогуляться, сфотографировать что-нибудь, что-то, что тебе нравится - создашь настоящий психологический барьер между двумя сферами жизни.
Войдите, чтобы ответить.
