Это сложный вопрос, и я буду честна с тобой - как только ты удалишь личные сообщения в Instagram, они практически навсегда исчезают в самом приложении. Instagram их не сохраняет в папку "Корзина" или что-то типа того, что честно говоря мне кажется дизайнерским косяком 😅 Сообщения удаляются и с твоей стороны, и из цепочки чата, и встроенного способа их восстановить я не знаю.
Лучше всего в этой ситуации просто написать своему другу и спросить, у него на конце еще остались эти сообщения! Если да, он может их скриншотить или переслать тебе разговор. Это работает намного чаще, чем ты бы думала, особенно если это было недавно. Можешь также попробовать связаться со службой поддержки Instagram через приложение - зайди в Настройки > Справка > Пожаловаться на проблему и расскажи, что произошло. Я слышала разные отзывы об этом способе, но стоит попробовать, потому что они могут видеть удаленные данные сообщений на своих серверах, даже если тебе это недоступно.
На будущее, если у тебя есть важные разговоры, может быть, скриншоти их или скопируй текст куда-нибудь в более безопасное место. Я знаю, что это не идеально, но честно это стало моим основным методом. Некоторые люди используют приложения третьих сторон, которые архивируют ЛС, но я не очень в курсе, какие из них сейчас легитимные. Урок выученный на собственном опыте - точно рекомендую в дальнейшем делать резервные копии важных вещей! Удачи тебе с восстановлением этих сообщений 🤞