Я вот начинаю бегать и абсолютно не знаю, какие кроссовки себе купить. Подруга говорит, что мне сначала нужно сходить на анализ стопы, но это звучит как перебор. Правда ли там такая большая разница или я могу просто взять какие-нибудь?
Твои ноги при беге - это куда более важное дело, чем кажется - если начнёшь с неправильных кроссовок, быстро получишь проблемы с коленом или тазобедренным суставом, которые потом недели доставляют неприятности. Так что стоит это предварительно проверить.
Для этого не нужно ходить к какому-то модному специалисту по беговым кроссовкам. В большинстве крупных спортивных магазинов (также в онлайн-магазинах с локальным сервисом) можно просто зайти, и они сделают тебе краткий анализ - в некоторых даже бесплатно. Они смотрят, как твой ступня работает при отталкивании, заваливаешься ли ты вовнутрь или наружу, и потом могут показать подходящие модели. Это занимает 15 минут и сэкономит тебе потом реальные проблемы.
Что я узнал: особенно в начале тебе не нужна самая дорогая модель. Выбери то, что хорошо сидит и подходит для твоего типа стопы - тогда они прослужат дольше, и твои суставы будут благодарны. С середячком кроссовка, который правильно сидит, ты будешь чувствовать себя намного лучше, чем в топовой модели, которая к тебе не подходит.
Твоя подруга не совсем неправа - анализ беговой техники действительно стоит того, но не обязательно должен быть дорогим. Суть в том, чтобы понять, склонен ли ты к переразгибанию или недоразгибанию стопы, чтобы кроссовки правильно поддерживали твои ноги и ты не получил травм или боли. Можешь сходить в любой нормальный спортивный магазин - там это делают бесплатно или за несколько евро - займёт 10 минут и сэкономит тебе потом кучу нервов. После этого ты сможешь целенаправленно купить что-то подходящее, вместо того чтобы взять что попало и потом обнаружить, что оно не подходит.
В начале просто сходи в магазин, где делают короткую анализ - это занимает 10 минут и ничего не стоит. Большинство магазинов либо используют беговую дорожку с камерой, либо просто смотрят, как приземляется твоя стопа. Это действительно имеет огромное значение - разница между кроссовками, которые поддерживают твою естественную технику, и теми, которые работают против неё.
Если просто вслепую что-то купишь, часто понимаешь это не сразу - потом начинают болеть колени или пятка ноет. Новички и так уже сильнее нагружают суставы, потому что мышцы для бега ещё не стабильны. Хорошо подобранный кроссовок поможет тебе избежать месяцев разочарований и возможных пауз в тренировках.
Хорошая новость: не нужно брать самую дорогую модель. Много производителей выпускают нормальные беговые кроссовки для начинающих в разных категориях (нейтральные, стабилизирующие и так далее). Посоветуйся, какой у тебя тип бега, выбери что-нибудь в рамках своего бюджета, и вперёд.
Войдите, чтобы ответить.
