У нас дома мы использовали каменную вату для утепления крыши и очень доволен результатом, но многое зависит от того, где именно вы хотите утеплять.
Для наружных стен старого дома 1978 года я бы скорее посмотрел на XPS или полистирол, потому что стена за ними будет лучше оставаться сухой - каменная вата впитывает влагу, а в старых домах это может быть проблематично. Стекловата, честно говоря, более дешёвый вариант, но при работе с ней надо быть осторожным, некоторым она не нравится. Проконсультируйтесь перед этим со специалистом на месте, какое решение лучше всего подойдёт для конкретного строения вашей стены - так потом избежите проблем.