Instagram и TikTok - это приложения, которые больше всего нагружают процессор, потому что они постоянно декодируют видео, обновляют ленты в реальном времени и запускают алгоритмы. Это генерирует естественное тепло, но две недели перегрева на iPhone годичной давности - это то, что стоит внимательно проверить.
То, что большинство не упоминает, это то, что проблема может быть в комбинации обоих приложений одновременно, если у тебя активирован фоновый рефреш уведомлений на обоих. Это делает так, что телефон никогда не отдыхает по-настоящему. Перед тем как делать что-то ещё, зайди в Настройки > Основные > Обновление приложений в фоне и отключи его для Instagram и TikTok. Также посмотри в Настройки > Конфиденциальность > Геопозиция и проверь, есть ли у этих приложений доступ к твоему местоположению всё время (спойлер: им это не нужно). Я несколько раз видела, как клиенты решали проблему просто изменив эти разрешения, потому что GPS разряжает батарею и генерирует тепло.
Если после этого перегрев не прошёл, то это может быть что-то более глубокое в ПО или батарея начинает сбоить. В таком случае лучше всего проверить здоровье батареи (Настройки > Батарея > Состояние и ёмкость батареи) и если увидишь, что она ниже 85% или есть странные сообщения, Apple должна её заменить бесплатно, если ещё на гарантии. Но сначала попробуй очистить кэш приложений и уменьши эти ненужные разрешения, потому что в большинстве случаев это останавливает перегрев.