То, что ты видишь, совершенно реально и ты ничего не ломаешь, но есть важный момент, который предыдущий ответ упустил: локальные генераторы вроде Stable Diffusion используют видеокарту совсем по-другому, чем игры. В игре нагрузка распределяется равномерно между процессором, видеокартой и оперативной памятью, но эти модели ИИ молотят видеокарту без перерыва, и это создаёт сконцентрированное тепло, которое намного интенсивнее. С VivoBook трёхлетней давности система охлаждения просто не рассчитана на такую нагрузку в течение долгого времени.
Самое главное - проверь, выключается ли ноутбук сам через какое-то время или продолжает работать. Если происходит троттлинг (процессор автоматически снижает мощность) или перезагрузки, это сигнал, что уже на пределе. Длительное перегревание действительно сокращает срок службы компонентов, особенно батареи. Онлайн-версии вроде Midjourney или веб-версия Stable Diffusion намного безопаснее для твоей машины, потому что весь расчёт идёт на удалённые серверы.
Если хочешь использовать локальные генераторы и не сойти с ума, выбери что-нибудь полегче, чем Stable Diffusion, и никогда не работай долгими сессиями. И вот что многие упускают: убедись, что воздухозаборники ноутбука не забиты пылью. Иногда разница между терпимым и невыносимым оборудованием - это просто чистка. Но для частой работы с ИИ, если честно, облако - твой лучший друг.