Наносу ретиноиды на ночь, но кожа сильно шелушится - это нормально?

Это совершенно нормально, особенно если ты только что начал или используешь высокие концентрации. Ретиноиды ускоряют обновление клеток, поэтому твоя кожа шелушится, пока приспосабливается. Это не значит, что что-то идёт не так - скорее это знак того, что они работают. Просто большинство людей переживают это как «ах, вся шелушусь» и думают, что нужно остановиться, но на самом деле процесс длится пару недель или месяцев в зависимости от того, насколько привычна твоей коже эта история.

Что ты можешь сделать, чтобы было более терпимо: снизь частоту применения, если очень интенсивно (используй ретиноиды через день или через два дня вместо ежедневного применения), обязательно хорошо увлажняй с помощью хорошей сыворотки или крема после, и днём без перерыва используй санскрин, потому что кожа более чувствительна. Некоторые также имеют успех с методом «ретиноидного сэндвича», когда ты наносишь ретиноид между двумя слоями увлажнителя - так он впитывается медленнее и раздражение меньше.

Если это длится месяцы и шелушение всё ещё жёсткое, или очень зудит, или слишком краснеет, тогда да, подумай о переходе на меньшую концентрацию или проконсультируйся. Но само по себе шелушение - это нормальный процесс для такого класса продуктов.

Со мной было то же самое, когда я начинал - шелушение это нормальная часть адаптации кожи, но что действительно помогает, это нанести хороший увлажняющий крем сразу после ретиноида (дай ему сначала высохнуть), потому что он закрепляет влагу и уменьшает это раздражающее шелушение, которое видно на лице в течение дня.

Не совершай ошибку отказаться от ретиноида, думая, что что-то идёт не так. Шелушение - это способ, которым твоя кожа избавляется от мёртвых клеток, поэтому технически всё работает правильно. Что тебе действительно нужно - это отрегулировать, как ты его используешь, а не бросать.

Реальная проблема в том, что ты, вероятно, используешь слишком много средства или применяешь его слишком часто для текущего уровня толерантности твоей кожи. Если ты только начал с ретиноидов, нормально снизить частоту до двух-трёх раз в неделю вместо ежедневного применения, даже если на упаковке написано, что можно использовать каждый день. Барьер твоей кожи нужно приучать постепенно. Также проверь, не смешиваешь ли ты ретиноид с другими сильными активами (кислотами, концентрированной витамином С) в одну ночь, потому что это ускоряет раздражение.

Увлажнение после применения ретиноида практически обязательно, и под «увлажнением» я имею в виду нормальный увлажняющий крем, а не просто воду. Если шелушение чрезмерное, можешь сделать день-два перерыва в промежутке. Обычно за две-три недели кожа адаптируется и шелушение значительно снижается; если спустя месяц оно всё такое же сильное, возможно, этот продукт или его концентрация не подходят именно тебе.

Что часто упускают - так это то, что шелушение зависит от того, когда ты наносишь ретиноид после умывания. Если кожа ещё немного влажная, ретиноид проникает глубже и сильнее вызывает шелушение; если дождёшься, пока она полностью высохнет, эффект менее интенсивный. Так что можешь экспериментировать с этим, пока кожа привыкает, без необходимости снижать дозировку или что-то в этом роде.

Когда я начал использовать ретиноиды, шелушение было просто ужасным, но мне никто не сказал, что нужно дать коже полностью высохнуть после умывания перед тем, как наносить средство - если наносить на влажную кожу, это намного сильнее ускоряет раздражение и шелушение становится невыносимым! Используй меньше, чем ты думаешь, что нужно, и постепенно увеличивай количество, потому что часто люди пытаются слишком быстро перейти на более высокие концентрации.

Если шелушение жрёт тебе мозг, попробуй снизить частоту применения, а не концентрацию - иногда переход с ежедневного использования ретиноида на три-четыре раза в неделю решает всё, не теряя при этом эффект. Что никто не упоминает - это дать коже полностью высохнуть после умывания (подожди пару минут) перед нанесением ретиноида, потому что нанесение на влажную кожу значительно усиливает раздражение и, как следствие, шелушение.

Но что часто упускают из виду - это важность очень постепенного увеличения частоты применения. Если ты начала использовать ретиноид каждый день с первого дня, ясное дело, кожа отреагирует сильно. Большинству людей намного больше пользы от того, чтобы начать с одного-двух раз в неделю и увеличивать каждые две недели, смотря по тому, как выглядит кожа.

Также важно не пытаться "компенсировать" шелушение дополнительными пилингами. Я понимаю, хочется избавиться от этих чешуек, но пока ретиноиды делают свою работу, ты уже больше раздражаешь кожу. Лучше всего дать коже шелушиться самой, поддерживать её увлажнение чем-то мягким и дождаться, пока она привыкнет. Как только твой барьер больше адаптируется (это может занять недели), шелушение заметно снизится 🌱