2 ответа
★ Лучший ответ
Это на самом деле довольно распространённо. Когда ты отходишь от соцсетей, ты можешь чувствовать тревогу, потому что боишься пропустить обновления, уведомления и тот постоянный поток признания/взаимодействия, к которому привык. Твой мозг переучивается из-за выбросов дофамина от лайков и комментариев, поэтому отсутствие этого может быть действительно некомфортным в начале. Обычно это проходит через несколько дней - тревога затихает, когда твоя нервная система переориентируется.
Совершенно согласна, я сама через это прошла прошлым летом, когда решила взять месячный перерыв в Инстаграме. Первая неделя была тяжелой - я постоянно тянулась к телефону просто из привычки и чувствовала этот странный разрыв связи с тем, что делают мои подруги. Но честно? Как только я пережила этот первоначальный стресс, все переросло в облегчение. Я думаю, помогает то, что ты понимаешь: тревога - это в основном мозг, который привыкает к отсутствию дофаминового удара, а не потому что с тобой что-то на самом деле не так.
Ваш ответ
Войдите, чтобы ответить.