Ты используешь кодек, который твоя видеокарта действительно может ускорить, или ты пытаешься что-то навязать?
RTX 4060 в принципе достаточно мощная для 4K, но проблема обычно не в самом железе, а в настройках экспорта! В OBS ты должен убедиться, что используешь правильный энкодер - идеально было бы NVENC (это аппаратное ускорение твоей карты Nvidia). Если же ты используешь x264 или x265 в режиме CPU, твой процессор должен будет это тянуть самостоятельно, и даже с 32GB RAM это будет невероятно медленно и с лагами при 4K. Посмотри в настройках Output, какой энкодер активен!
Два других момента для проверки: во-первых, битрейт - при 4K ты, возможно, пытаешься сохранять слишком мало данных в секунду, что приводит к ужасному качеству. Попробуй более высокий битрейт (примерно 50-80 Mbps и выше, в зависимости от контента). Во-вторых, частота кадров - совпадает ли она при экспорте с записью или есть несоответствия? Если ты записываешь с 60fps, но экспортируешь на 30fps, появятся лаги! Найди хороший баланс между высоким битрейтом, правильным энкодером и стабильной частотой кадров, и тогда всё должно работать!