Помогают ли очки с синим фильтром от усталости?

Согласна с тем, что эффект часто переоценивают. Я тоже сначала думала, что они чудо-средство, потому что много времени провожу за компьютером между клиентами - смотрю примеры дизайна ногтей, общаюсь с девочками по работе. Купила очки с синим фильтром, но честно говоря, разницу почувствовала слабо. Может быть, если ты весь день смотришь в экран с утра до ночи без перерыва, то они помогают немного, но это не панацея.

Куда эффективнее работает банальное правило 20-20-20: каждые двадцать минут смотришь двадцать секунд на что-то в двадцати сантиметрах. Это реально помогает снять напряжение. Еще пью воду, стараюсь правильно настроить яркость монитора и держу нормальную дистанцию. Да и вообще, когда я еду на велосипеде или занимаюсь чем-то без экранов - глаза отдыхают лучше всего.

Если уж покупать очки, то не смотри на самые дешевые варианты - толку от них точно не будет. Но сначала попробуй просто чаще отвлекаться и делать гимнастику для глаз. Это дешевле и работает реально.