Жара в Московском регионе

Для июля 30 градусов - это вполне нормально, я уже много лет на даче вожусь и такое каждое лето случается. Раньше бывало и похуже, но да, в целом жара как-то более затяжная стала, это факт. Главное - не паниковать и просто соблюдать элементарные правила. На даче я всегда в жару стараюсь работать либо с утра пораньше, либо вечером после пяти, когда солнце уже не так палит. Днем сидишь в тени, пьешь побольше воды - обычной, не газированной. Алкоголь в жару - враг номер один, несмотря на то что многие думают иначе.

Тепловой удар грозит в основном тем, кто активно работает под солнцем без перерывов или не пьет воду. Я обычно беру с собой на грядки литр-полтора воды в бутылке, пью небольшими глотками каждые полчаса, а не жду, пока совсем иссохнешься. Легкую одежду из натуральных тканей - хлопок, лен - это святое. И обязательно шляпа или кепка, чтобы голова не получила прямой удар от солнца. Если почувствовал головокружение, тошноту или слабость - сразу в дом, в прохладу, смочи лицо прохладной водой. Ничего страшного в такой жаре нет, если просто не игнорировать сигналы своего тела.