Funktionieren Blaulichschutzgläser wirklich?

Blaulichtsperrbrillen blockieren je nach Marke etwa 50-90% des blauen Lichts, aber eigentlich ist es nicht wirklich das blaue Licht, das deine Augen fertig macht - es ist vor allem, stundenlang auf den Bildschirm zu starren ohne sich zu bewegen. Die eigentliche Frage ist: Helfen sie? Ja schon, aber das ist marginal. Was wirklich zählt, ist der Abstand, der Winkel des Bildschirms und Pausen. Wenn ich bei mir zu Hause an was Detailliertem arbeite, merke ich einen Unterschied, aber es gibt andere Faktoren, die viel mehr spielen.

Das Ding, das viele Leute vergessen, ist die 20-20-20-Regel: alle 20 Minuten schaust du dir was für 20 Sekunden in 20 Fuß Entfernung an. Das macht echt was aus. Blaulichtsperrbrillen sind wie ne zusätzliche Schicht, aber wenn du null Pausen machst und dein Bildschirm direkt vor deinem Gesicht klebt, dann retten dich die Brillen nicht. Ehrlich gesagt lohnen sich die Gläser für das psychologische Wohlbefinden, wenn du sie nicht zu teuer findest, aber man sollte sie nicht als magische Lösung sehen. Blaues Licht ist nicht das große Problem, das dir die Marketing-Leute weismachen wollen - es ist einfach einer von tausend Faktoren.