Ich arbeite von zu Hause aus und sitze praktisch 8 Stunden am Tag vor dem Bildschirm meines Laptops und Handys. Am Ende des Arbeitstags werden meine Augen super rot, brennen und tränen. Ich habe bereits Augentropfen versucht, aber das hilft nur vorübergehend. Ist das normal oder sollte ich einen Augenarzt aufsuchen?
Das nennt man Augenermüdung oder Computervisions-Syndrom. Wenn du die ganze Zeit auf den Bildschirm starrst, blinzelst du weniger, deine Augen trocknen aus und reizen sich einfach. Versuche, alle halbe Stunde eine Pause zu machen, schau für ein paar Sekunden in die Ferne und stell wenn möglich die Helligkeit und den Kontrast des Bildschirms ein. Wenn es auch danach immer noch schlecht aussieht, nachdem du diese Sachen ausprobiert hast, dann lohnt es sich, einen Augenarzt aufzusuchen, um etwas Ernsthafteres auszuschließen, aber sehr wahrscheinlich ist es einfach nur Augenermüdung.
Das ist Austrocknung der Augen durch längere Bildschirmbelastung, kommt sehr häufig vor. Wenn du stundenlang auf den Bildschirm starrst, blinzelst du viel weniger, als du solltest, und die Tränenflüssigkeit befeuchtet die Augen nicht richtig - daher wird's dann brennend und rot.
Augentropfen sind eher eine schnelle Linderung, aber die eigentliche Lösung ist, Pausen zu machen - so wie diese 20-20-20-Regel: alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf etwas in der Ferne schauen. Bewusst öfter blinzeln hilft auch, klingt zwar blöd, aber funktioniert. Falls es trotzdem sehr anhält oder sogar schlimmer wird, solltest du zum Augenarzt gehen, aber normalerweise ist es eben das.
Du beschreibst genau das, was passiert, wenn man stundenlang vor einem Bildschirm sitzt, ohne eine Pause zu machen. Die anderen haben den Punkt der Trockenheit schon angesprochen, aber es passiert noch mehr. Neben dem selteneren Blinzeln (das ist unwillkürlich), strengen deine Augen sich riesig an, um den Fokus auf eine feste Entfernung zu halten. Wenn du von einem weit entfernten Objekt zu einem nahen wechselst und umgekehrt, arbeiten die Augenmuskeln natürlicherweise, aber 8 Stunden hintereinander auf diesem Bildschirmpunkt fokussiert zu sein, ist einfach zu anstrengend. Dann kommt die Entzündung, dieses unangenehme Brennen und die roten Augen.
Das Augentropfen, das du benutzt, wirkt schnell vorbei, weil es in Wirklichkeit nur das Symptom im Moment lindert, die Ursache aber nicht behebt. Wenn du damit aufhörst, geht es zurück zum gleichen Zustand. Was besser funktioniert, ist die 20-20-20-Regel: Alle 20 Minuten schaust du 20 Sekunden lang weg vom Bildschirm und blickst auf etwas, das weit weg ist (mindestens 20 Meter Entfernung). Klingt simpel, aber es macht einen großen Unterschied, weil du deinem Augenmuskel eine Pause gönnst und deinen natürlichen Tränen erlaubst zu arbeiten.
Wenn du aber echte Schmerzen hast oder dein Sehvermögen nach dieser Belastung verschwommen ist, dann lohnt sich wirklich ein Besuch beim Augenarzt. Es ist nichts, das dich auf einen falschen Weg bringt; er kann dir eine Brille mit speziellen Bildschirmgläsern verschreiben (die mit Blaulichtschutz) oder sogar Augentropfen empfehlen, die bei jemandem wie dir, der den ganzen Tag in dieser Situation ist, besser wirken. Ich hatte mal einen Kollegen, der einen großen Teil des Problems nur mit der richtigen Linse gelöst hat.
Das Augentropfen wirken eben schnell, weil sie das Problem nicht an der Wurzel packen - es ist nur ein Pflaster. Die Trockenheit, die die anderen erwähnt haben, ist real, aber dein Fall scheint darüber hinauszugehen, gemessen an der Intensität.
Acht Stunden täglich vor dem Bildschirm ist ordentlich, und dein Körper gerät in diesen Konzentrationsmodus, wo du weniger blinzelst, die Augenmuskeln verspannen sich und die Tränenflüssigkeit verteilt sich nicht richtig. Und dann ist da noch das Blaulicht der Bildschirme (ja, es existiert und reizt wirklich), das Entzündungen auslöst. Wenn die Augentropfen abklingen und es zurückkommt, bedeutet das, dass du nur das Symptom behandelst. Versuche echte Pausen zu machen - etwa 5 Minuten pro Stunde, schau in die Ferne, blinzel mehrmals absichtlich. Und reduziere die Helligkeit des Bildschirms nachts, das hilft sehr.
Aber wenn es sich in zwei oder drei Wochen mit diesen Pausen nicht bessert, dann lohnt sich wirklich ein Besuch beim Augenarzt. Es könnte chronische Trockenheit sein, die spezifische Behandlung braucht, oder sogar etwas mit deiner Brillenstärke zu tun haben, falls du eine trägst. Es ist nichts Ernstes, aber ein Fachmann kann viel besser diagnostizieren als Augentropfen aus der Apotheke.
Hast du schon versucht, die Displayhelligkeit anzupassen oder eine Brille mit Blaulichfilter zu tragen? Auf jeden Fall stimmt das, was die anderen über weniger Blinzeln gesagt haben, aber wenn die Sache nach Monaten mit regelmäßigen Pausen immer noch schlimmer wird, solltest du wirklich mit einem Augenarzt sprechen - es könnte noch etwas anderes dahinterstecken, von chronischer Trockenheit bis zu Muskelspannung, die allein Augentropfen nicht beheben.
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