Ist es normal, sich nach der ersten Judostunde überanstrengt zu fühlen?

Es ist absolut normal, nach deiner ersten Judostunde Muskelkater zu haben. Du beanspruchst Muskeln auf Arten, die sie nicht gewohnt sind, und die Einschläge sowie kontrollierten Stürze setzen deinen Körper Belastungen aus, die die meisten Leute im alltäglichen Leben nicht erfahren. Die meisten merken das ziemlich heftig in Schultern, Hüften und Beinen für ein paar Tage danach. Der Muskelkater lässt normalerweise nach, sobald sich dein Körper daran gewöhnt hat, also lass dich davon nicht entmutigen, wiederzukommen.