Ist Mandel wirklich so gesund, wie man sagt?
Es stellt sich heraus, dass der populäre Mythos über die Vorteile von Mandeln widerlegt wurde. Man kann sich ansehen, was wir eigentlich über diese Nuss wissen.
2 Antworten
Mandeln sind definitiv ein gesundes Produkt, aber kein Wundermittel. Sie enthalten tatsächlich Proteine, gesunde Fette und B-Vitamine, die der Körper braucht, aber die Menge hängt davon ab, wie viel du isst - eine Handvoll pro Tag ist gut, aber ein Kilo pro Woche ist zu viele Kalorien. Hauptsache, glaub nicht an Wundereigenschaften wie dass sie alle Gesundheitsprobleme lösen oder dir magisch beim Abnehmen helfen - es ist einfach eine Nuss, wenn auch eine nährstoffreiche.
Die Hauptsache ist, nicht zu viel zu essen. Mandeln haben viele Kalorien, und wenn du sie in Handvoll futtterst, bekommst du statt Nutzen nur Übergewicht. Ein Dutzend oder zwei Nüsse pro Tag - das ist alles, was du brauchst.
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