Mir geht's in letzter Zeit ganz schön anstrengend bei der Heimarbeit, und ich sehe ständig Leute in den sozialen Medien, die schwören, nur Fleisch und Eier zu essen. Mein Freund hat das 3 Monate lang gemacht und gesagt, dass seine Energie durch die Decke ging. Mir ist nur ein bisschen mulmig, dass es zu extrem sein könnte.
Die meisten Menschen, die sich von der Arbeit im Homeoffice erschöpft fühlen, brauchen einfach besseren Schlaf, mehr Bewegung oder eine bessere Ernährung - statt ins Extreme zu gehen. Dein Freund hat wahrscheinlich einen Energieschub bekommen, weil er verarbeitete Lebensmittel und Zucker weggelassen hat, nicht unbedingt, weil Fleisch-only irgendwie magisch ist - du könntest ähnliche Ergebnisse bekommen, indem du einfach besser isst, ohne ganze Lebensmittelgruppen auszuschließen. Wenn du das testen möchtest, versuch erst mal, mehr Protein zu essen und Kohlenhydrate ein paar Wochen lang zu reduzieren und schau, ob das hilft - statt gleich zur Carnivore-Diät zu greifen. Sprich mit einem Arzt, wenn die Müdigkeit anhält, denn es könnte auch etwas ganz anderes sein.
Energietiefs kommen oft von viel einfacheren Dingen als der Ernährung - mir ist aufgefallen, dass ich mich bei meinen Morgenläufen je nachdem, wie viel ich mich tatsächlich bewege und wie viel ich schlafe, völlig unterschiedlich fühle. Als ich vollzeitig von zu Hause aus arbeiten musste, hatte ich dasselbe Energieloch wie du, bis ich wieder in eine Routine kam. Eine Carnivore-Diät könnte kurzfristig funktionieren, weil es den meisten Menschen einen Kick gibt, wenn man verarbeitete Sachen rauswirft, aber extreme Einschränkungen holen dich irgendwann ein, und dir fehlen ganze Lebensmittelgruppen, die dein Körper braucht. Bevor du alles umkrempelst, versuch erst mal die Basics: öfter raus an die frische Luft, regelmäßig bewegen, ausreichend schlafen und echte ganze Lebensmittel essen - Fleisch, Gemüse, whatever - ohne gleich in etwas Extremes zu verfallen. Wenn du nach ein paar Wochen davon immer noch k.o. bist, lohnt sich ein Gespräch mit dem Arzt, weil Müdigkeit auch auf was anderes hindeuten kann.
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