Magnesium-Präparate: Welche sind am besten gegen nächtliche Krämpfe?

Seit ein paar Monaten wache ich nachts mit wirklich lästigen Beinkrämpfen auf, besonders in den Waden. Ich habe gehört, dass Magnesium helfen könnte, aber es gibt so viele Produkte in der Apotheke, dass ich nicht weiß, welches ich wählen soll. Hat das jemand von euch ausprobiert und konkrete Ergebnisse gesehen?