Ich bin 34, ziemlich aktiv, aber in letzter Zeit liegt mein Ruhepuls morgens, wenn ich ihn noch im Bett messe, bei etwa 95 - 100. Vor ein paar Jahren war er eher so bei 65 - 70. Meine Koffeingewohnheiten haben sich nicht großartig geändert und ich bin weder gestresst noch krank. Ist das etwas, wegen dem ich zum Arzt gehen sollte, oder nur normale Schwankung?
Ein Anstieg von 10 - 15 Schlägen pro Minute wie dieser ist keine normale Schwankung, die man einfach ignorieren sollte, besonders wenn du deine Routine nicht geändert hast. Allerdings bedeutet das nicht automatisch, dass etwas nicht stimmt - es gibt eine ganze Reihe von Gründen, warum deine Ruhefrequenz ansteigen könnte, und manche davon sind völlig in den Griff zu bekommen.
Das solltest du beachten: Schläfst du schlechter als früher? Selbst subtile Schlafprobleme können deine Ruhefrequenz erhöhen. Genauso Infektionen (manchmal merken Menschen nicht, dass sie gegen etwas ankämpfen), Schilddrüsenprobleme, Anämie oder erhöhter Stress - selbst wenn du dich bewusst gar nicht gestresst fühlst. Übertraining ist auch eine Möglichkeit - manchmal trainieren Leute intensiver, ohne es zu merken, und der Körper reagiert darauf, indem er die Herzfrequenz erhöht hält. Bestimmte Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel können das auch verursachen. Es lohnt sich, diese Punkte schnell durchzugehen, bevor du zu Schlüssen springst.
Das heißt aber auch: Ein persistenter Anstieg von 65 - 70 auf 95 - 100 Schläge ist es wert, von einem Arzt abgeklärt zu werden. Ich sage nicht, dass es ein Notfall ist, aber ein normaler Termin macht Sinn, damit der Arzt Sachen wie Schilddrüsenprobleme oder Herzerkrankungen ausschließen kann. Bring wenn möglich ein Protokoll deiner letzten Messwerte mit - das hilft dem Arzt, das Muster zu sehen. Es könnte nichts sein, es könnte etwas Einfaches zum Beheben sein, aber ohne eine ärztliche Untersuchung wirst du es nicht wissen.
Der Zeitpunkt ist hier wichtig - es morgens gleich nach dem Aufwachen zu messen ist der richtige Ansatz, aber achte darauf, dass du vorher eine volle Minute stillsitzt, bevor du zählst, nicht nur einen kurzen Blick darauf wirfst. Ein anhaltender Anstieg von 25 - 35 Schlägen pro Minute über ein paar Jahre hinweg ist definitiv ein Grund, mit deinem Arzt darüber zu sprechen, auch wenn sich sonst nichts geändert hat, denn das könnte auf alles Mögliche hindeuten - von Schilddrüsenproblemen bis zu frühen Herzrhythmusstörungen oder sogar Schlafproblemen, die du gar nicht mitbekommen hast. Du musst nicht in Panik verfallen, aber das ist nicht so ein Fall, wo „erst mal abwarten" die richtige Strategie ist, wenn du einen klaren Richtwert zum Vergleichen hast.
Anmeldenzum Beantworten.
