Ich höre von überall, dass man Milch in Litern trinken muss, damit die Knochen des Babys richtig wachsen. Ich mag Milch nicht besonders gern, ich bevorzuge Quark und Käse. Reicht das aus, oder muss ich mich doch zwingen, jeden Tag Milch zu trinken?
Das Wichtigste ist Kalzium, nicht speziell Milch, also wenn Quark und Käse besser schmecken, ist das eine großartige Option. Meine Mutter hat während der Schwangerschaft auch nicht besonders viel Milch getrunken, sondern eher auf Milchprodukte gesetzt, und mein Kind hatte keine Knochenprobleme, alles hat sich normal entwickelt.
Quark und Käse enthalten genauso viel Kalzium wie Milch, also musst du dich nicht quälen - wichtig ist nur, dass Milchprodukte in deiner Ernährung vorkommen, die Form spielt keine große Rolle. Ich mag Milch selbst nicht, esse fast jeden Tag Quark und mein Arzt hat mir während der Schwangerschaft gesagt, dass das völlig in Ordnung ist.
Quäl dich nicht, wenn dir Milch nicht schmeckt. Meine Freundin hatte während der Schwangerschaft dieselbe Abneigung, und sie kam problemlos mit Joghurt und Käse aus - der Arzt sagte, dass das den Calciumbedarf vollständig deckt, wenn man regelmäßig Quark und Käse isst. Die Hauptsache ist, überhaupt nicht zu vergessen, Milchprodukte zu essen, aber welche man konkret wählt - das ist Geschmackssache.
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