Ich nutze eine Apple Watch seit 6 Monaten und bemerke, dass die angezeigten Kalorien oft stark übertrieben sind im Vergleich zu dem, was ich manuell berechne. Deshalb weiß ich nicht so recht, ob ich mich wirklich auf die Daten verlassen kann, um meine Ernährung anzupassen. Ist das ein bekanntes Problem oder funktioniert nur meine Uhr nicht richtig?
Das ist nicht wirklich eine systematische Überschätzung, sondern einfach, dass die Formel, die sie verwendet (basierend auf deinem Puls, deinem Gewicht, deinem Alter), sehr generisch ist und sie nicht alle Details deines persönlichen Stoffwechsels oder die Qualität deiner Bewegungen kennen kann. Deshalb ja, die Zahlen können um 20-30% von der Realität abweichen, aber die Uhr "spinnt" nicht - das sind einfach die Grenzen der Technologie.
Bei der Ernährung ist es besser, diese Zahlen eher als einen allgemeinen Trend zu sehen, nicht als absolute Wahrheit. Wenn du siehst, dass du laut deiner Uhr "500 Kalorien" verbrennst, rechne lieber mit 350-400, um auf der sicheren Seite zu sein, und passe das nach ein paar Wochen basierend auf deine echten Ergebnisse an.
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