Ich arbeite schon seit etwa 3 Jahren von zu Hause aus und verbringe 8 Stunden täglich vor meinem Computerbildschirm. In letzter Zeit bemerke ich, dass meine Augen brennen und schmerzen, besonders am Nachmittag. Ist das normal oder sollte ich einen Augenarzt aufsuchen?
Nimm nicht selbst Medikamente und ignoriere das Brennen nicht, wenn es schlimmer wird - das, was du beschreibst, ist super typisch dafür, stundenlang vor Bildschirmen zu sitzen. Das heißt digitale Augenbelastung, und obwohl es normal ist, solltest du definitiv zum Augenarzt gehen, um auszuschließen, dass es nicht etwas Ernsthafteres ist wie trockene Augen oder ein Brechungsfehler, den der Bildschirm verschlimmert.
In der Zwischenzeit versuche die 20-20-20-Regel anzuwenden: Schau alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf etwas in 20 Metern Entfernung, halte den Monitor auf Augenhöhe, und vergiss nicht, mehr zu blinzeln, als du denkst (die von uns, die mit Bildschirmen arbeiten, blinzeln weniger, ohne es zu bemerken - das ist krass!).
Das, was du beschreibst, ist basically das Bildschirmsyndrom, völlig normal bei diesen vielen Stunden vor dem Bildschirm. Wenn wir auf den Bildschirm schauen, blinzeln wir viel weniger als wir sollten, die Augen trocknen aus und brennen furchtbar! Versuch die 20-20-20-Regel (alle 20 Minuten schaust du 20 Sekunden auf etwas, das 20 Fuß entfernt ist), stell die Helligkeit des Bildschirms so ein, dass sie nicht heller ist als deine Umgebung, und denk über künstliche Tränen nach, wenn das Brennen anhält. Falls der Schmerz dann immer noch nicht verschwindet oder schlimmer wird, solltest du wirklich zum Augenarzt gehen, um sicherzugehen, dass da nichts Ernsthafteres ist, aber in den meisten Fällen ist es einfach Augenermüdung vom vielen Starren!
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