Wissenschaftler haben einen Faktor genannt, der hilft, Demenz und Herzerkrankungen zu verhindern. Es ist interessant zu erfahren, was genau die Spezialisten empfehlen und wie realistisch es ist, dies im Alltag umzusetzen.
Das, was wirklich hilft, ist regelmäßige körperliche Aktivität, und je früher man damit anfängt, desto besser 💪 Selbst normale Spaziergänge in flöttem Tempo, Schwimmen oder etwas Anspruchsvolleres - das alles verbessert die Durchblutung und schützt das Gehirn. Dazu kommt, dass man seinen Blutdruck im Auge behalten muss, nicht zu viel essen sollte (besonders nicht das Ungesunde), ausreichend schlafen und das Gehirn aktiv halten - Rätsel lösen, etwas Neues lernen. Klingt nach Platitüden, aber genau diese Gewohnheiten halten Wissenschaftler für die wirksamste Prävention.
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