Ich habe mich ein paar Mal checken lassen, als ich von Datenlecks gehört habe. Der zuverlässigste Weg ist die Seite haveibeenpwned.com, da kannst du deine E-Mail eingeben und schauen, ob sie in bekannte Datenbanken gelangt ist. Stimmt, dort sind hauptsächlich ausländische Lecks, aber manchmal tauchen auch russische auf. Du gibst die E-Mail ein, drückst Enter und schaust dir das Ergebnis an. Falls was gefunden wird, zeigt es dir, aus welchem Leck es ist und wann das passiert ist.
Für russische Dienste gibt es noch Seiten wie 2fa.ru, da kannst du auch checken. Und manchmal hilft es auch einfach, deine E-Mail gegoogelt mit Anführungszeichen einzugeben, so wie "meineemail@mail.ru" - falls irgendwo eine Datenbank öffentlich zugänglich ist, könnte es in der Suche auftauchen. Wobei das eher hilft, etwas aus ganz alten Lecks zu finden.
Falls du dich dann doch in einem Leck gefunden hast, würde ich dir raten, zuerst das Passwort auf diesem Dienst zu ändern, und wenn du überall das gleiche Passwort benutzt (was man sowieso nicht tun sollte, by the way), dann auch auf anderen Diensten. Und check deine aktiven Sitzungen im E-Mail-Konto, vielleicht hat schon jemand versucht, reinzukommen. 2026 kennt jeder schon Zwei-Faktor-Authentifizierung, aber falls du es auf wichtigen Diensten noch nicht aktiviert hast - jetzt ist der richtige Zeitpunkt dafür.