Wie man den Rücken gesund hält, wenn man 8 Stunden im Büro sitzt

Das Wichtigste ist, den Stuhl und den Schreibtisch richtig einzustellen, mit dem Monitor auf Augenhöhe und den Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel, denn eine schlechte Haltung von Anfang an wird dir den Rücken ruinieren. Steh jede Stunde oder zwei auf, geh ein bisschen herum und dehne deine Schultern und die Wirbelsäule, auch wenn es nur fünf Minuten sind, denn den ganzen Tag stillzusitzen ist das Schlimmste, das du tun kannst. Falls du kannst, investiere in einen anständigen Stuhl mit Lendenwirbelstütze, aber ehrlich gesagt hilft am meisten, dich häufig zu bewegen und nicht anzunehmen, dass richtiges Sitzen ausreicht.