Ich arbeite in einem Büro und vergesse ständig, Wasser zu trinken, aber ich möchte es auch nicht übertreiben und den ganzen Tag auf der Toilette verbringen. Wie kann ich realistisch betrachtet gut hydriert bleiben, ohne es zu weit zu treiben?
Lege dir eine bestimmte Zeit pro Stunde fest, zu der du ein Glas trinkst - zum Beispiel immer zur vollen Stunde - damit es zur Routine wird und du nicht ständig daran denken musst. So verteilst du die Flüssigkeitszufuhr automatisch über den ganzen Tag, statt alles auf einmal runterzukippen. Du kannst auch feuchtigkeitsreiche Lebensmittel essen wie Obst, Joghurt oder Suppe - das zählt zu deiner Flüssigkeitszufuhr, belastet deine Blase aber nicht so sehr wie reines Wasser.
Anmeldenzum Beantworten.
