Wie viel Zucker pro Tag darf man wirklich essen?
Ein Arzt hat über die empfohlene Tagesration Zucker berichtet. Viele fragen sich, ob ihre Gewohnheiten im Rahmen liegen und was passiert, wenn man diese Norm überschreitet.
1 Antworten
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt nicht mehr als 50 Gramm hinzugefügten Zucker pro Tag für Erwachsene, besser noch etwa 25 Gramm, wobei viele Menschen zwei- bis dreimal so viel konsumieren, ohne überhaupt darüber nachzudenken. Regelmäßiges Überschreiten dieser Norm führt zu Übergewicht, Zahnproblemen, Blutzuckerschwankungen und erhöht das Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
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