Ich möchte mich ernsthaft dem Laufen widmen, aber ich habe keine Ahnung, wie ich meine Schuhe wähle. Ich habe eher flache Füße und habe bemerkt, dass ich nach 3-4 km Knieschmerzen bekomme. Ist es wirklich wichtig, in ein Fachgeschäft zu gehen, oder kann ich einfach ein Paar nehmen, das gut aussieht?
Geh in ein Fachgeschäft, das ist wirklich kein Luxus bei Plattfüßen - die werden deinen Laufstil analysieren und dir Schuhe mit der richtigen Fußwölbenstütze empfehlen, was deine Knieschmerzen beheben sollte. Die Schmerzen, die du nach 3-4 km verspürst, kommen wahrscheinlich daher, nicht von mangelnder Fitness.
Knieschmerzen nach 3-4 km sind oft ein Zeichen dafür, dass deine Schuhe nicht zu deiner Körperform passen, besonders wenn du Plattfüße hast. Ein Fachgeschäft macht da wirklich den Unterschied, weil sie sich anschauen, wie du abrollst, und dir etwas mit guter Fußgewölbestütze finden. Sonst machst du dir nur weiter weh und es wird immer schlimmer.
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