Llevo trabajando de forma remota alrededor de dos años y me he dado cuenta de que como mucho más que cuando estaba en una oficina. Me como una bolsa entera de papas o galletas sin ni darme cuenta mientras estoy concentrado en emails o reuniones. ¿Cuáles son algunas estrategias que realmente funcionen para dejar esta costumbre?
¿Comes porque realmente tienes hambre, o solo porque la comida está ahí y tus manos necesitan algo que hacer?
Lo que más me funcionó fue mantener los snacks completamente fuera de mi alcance, osea, realmente inconveniente de conseguir. Guardaba frutas o frutos secos en la cocina y literalmente no tenía papas fritas a tres pies de mi escritorio. Cuando tienes que levantarte y caminar para conseguirlo, tu cerebro se pone al día y pregunta "¿realmente quiero esto?" la mayoría de las veces. También ayuda tener un horario específico para los snacks en lugar de estar picando todo el día, como a las 10am y a las 3pm, así no estás comiendo en piloto automático cuando sea. Si es realmente un asunto de necesidad de movimiento y no de hambre, a veces una pelota antiestrés o mantener tus manos ocupadas con otra cosa funciona mejor que la comida de todas formas.
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