¿Con qué frecuencia deberías cambiar las zapatillas de correr antes de que pierdan amortiguación?

Llevo unos 8 meses usando el mismo par de Nike Pegasus, corriendo 3 o 4 veces por semana. Todavía se sienten bien, pero me pregunto si realmente estoy dañándome las rodillas por esperar demasiado tiempo antes de cambiarlas. ¿Cuál es el kilometraje real o el tiempo que debe pasar antes de que las zapatillas se desgasten demasiado?